Ριζότο μανιταριών (κουτί 7 μερίδων)
Το ριζότο μας με μανιτάρια είναι απολύτως νόστιμο και με μόλις 246 θερμίδες, μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς ενοχές. Φτιάχνεται εύκολα σε λίγα λεπτά, είναι ιδανικό για όσους έχουν πολυάσχολο τρόπο ζωής που δεν έχουν πολύ χρόνο να μαγειρέψουν – αλλά σε αντίθεση με πολλά έτοιμα γεύματα, τα δικά μας είναι γεμάτα με υγιεινές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά χαμηλό σε λιπαρά.
- 7 x 38 γρ μερίδες
- 246 θερμίδες ανά μερίδα
- 15,9g πρωτεΐνης ανά μερίδα
- 3,4 g λίπους ανά μερίδα
- 36,5 g υδατάνθρακες ανά μερίδα
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χωρίς γλουτένη
- Κατάλληλο για χορτοφάγους
- Χωρίς φοινικέλαιο
€16.95
Σε απόθεμαΕκτιμώμενη παράδοση από Δευτέρα 25th Μαρ
| Per 100g | 1 sachet 49g | 1 sachet + 190 ml skim milk | |
|---|---|---|---|
| kcal | 366 | 179 | 246 |
| kJ | 1543 | 756 | 1041 |
| Λίπος (g) | 6.6 | 3.2 | 3.4 |
| Εκ των οποίων κορεσμένα (g) | 1.0 | 0.5 | 0.6 |
| Εκ των οποίων μονοακόρεστα (g) | 1.6 | 0.8 | 0.8 |
| Εκ των οποίων πολυακόρεστα (g) | 2.75 | 1.35 | 1.35 |
| Εκ των οποίων ωμέγα 3 (g) | 0.28 | 0.14 | 0.14 |
| Εκ των οποίων λινολεϊκό οξύ (g) | 2.20 | 1.08 | 1.08 |
| Υδατάνθρακες (g) | 54.5 | 26.7 | 36.5 |
| Εκ των οποίων σάκχαρα (g) | 2.7 | 1.3 | 11.1 |
| Εκ των οποίων άμυλο (g) | 51.8 | 25.4 | 25.4 |
| Φυτικές ίνες (g) | 6.2 | 3.0 | 3.0 |
| Πρωτεΐνη (g) | 19.0 | 9.3 | 15.9 |
| Αλάτι (g) | 3.0 | 1.5 | 1.8 |
| Ανά 100 γρ | % RDA (ανά 100 g) | 1 sachet 49g | % RDA (ανά μερίδα) | 1 sachet + 190 ml skim milk | % RDA 1 sachet + 190 ml skim milk | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Βιταμίνη Α (μg RE) | 602 | 75 | 295 | 37 | 301 | 38 |
| Βιταμίνη D (μg) | 3.76 | 75 | 1.84 | 37 | 1.84 | 37 |
| Βιταμίνη Ε (mg TE) | 36.25 | 302 | 17.76 | 148 | 17.78 | 148 |
| Βιταμίνη Κ (μg) | 65.02 | 87 | 31.86 | 42 | 31.9 | 43 |
| Βιταμίνη C (mg) | 61.0 | 76 | 29.9 | 37 | 29.9 | 37 |
| Θειαμίνη (mg) | 0.78 | 71 | 0.38 | 35 | 0.47 | 43 |
| Ριβοφλαβίνη (mg) | 1.06 | 76 | 0.52 | 37 | 0.88 | 63 |
| Νιασίνη (mg NE) | 14.01 | 88 | 6.87 | 43 | 7.1 | 44 |
| Βιταμίνη Β6 (mg) | 1.10 | 79 | 0.54 | 39 | 0.61 | 44 |
| Φολικό οξύ (μg) | 150.9 | 75 | 73.9 | 37 | 83.8 | 42 |
| Βιταμίνη Β12 (μg) | 1.87 | 75 | 0.92 | 37 | 1.90 | 76 |
| Βιοτίνη (μg) | 39.7 | 79 | 19.4 | 39 | 23.4 | 47 |
| Παντοθενικό οξύ (mg) | 4.21 | 70 | 2.06 | 34 | 2.77 | 46 |
| Ασβέστιο (mg) | 63.9 | 8 | 31.3 | 4 | 265 | 33 |
| Φώσφορος (mg) | 207 | 30 | 101 | 14 | 300 | 43 |
| Κάλιο (mg) | 643 | 32 | 315 | 16 | 600 | 30 |
| Σίδηρος (mg) | 8.51 | 61 | 4.17 | 30 | 4.23 | 30 |
| Ψευδάργυρος (mg) | 6.91 | 69 | 3.38 | 34 | 4.21 | 42 |
| Χαλκός (mg) | 0.83 | 84 | 0.41 | 41 | 0.43 | 43 |
| Ιώδιο (μg) | 113.3 | 76 | 55.5 | 37 | 100.8 | 67 |
| Σελήνιο (μg) | 42.2 | 77 | 20.7 | 38 | 26.8 | 49 |
| Μαγνήσιο (mg) | 190 | 51 | 93 | 25 | 115 | 31 |
| Μαγγάνιο (mg) | 1.5 | 77 | 0.75 | 38 | 0.76 | 38 |
Προμαγειρεμένο ρύζι (53%) ; μείγμα φυτικών πρωτεϊνών (πρωτεΐνη σόγιας , πρωτεΐνη μπιζελιού) ; αφυδατωμένα λαχανικά (μανιτάρια και μανιτάρια σε σκόνη (7,3%), κρεμμύδι σε σκόνη, αφυδατωμένο κρεμμύδι, βιολογικό σκόρδο σε σκόνη) ; προετοιμασία φυτικών ελαίων (ηλιέλαιο και σογιέλαιο , μαλτοδεξτρίνη, πρωτεΐνη γάλακτος , γαλακτωματοποιητής: λεκιθίνη σόγιας , αντιοξειδωτικά: παλμιτικός ασκορβυλεστέρας, άλφα τοκοφερόλες, σιρόπι γλυκόζης, τριφωσφορικό πεντανάτριο, διοξείδιο του πυριτίου, φυσική γεύση). ινουλίνη (5%); βουτυρόγαλα σε σκόνη (γάλα ) ; πυκνωτικά: άμυλο καλαμποκιού, κόμμι γκουάρ; άλας ; γεύσεις (γάλα ) ; ρυθμιστής οξύτητας: χλωριούχο κάλιο, κιτρικό κάλιο, οξείδιο του μαγνησίου; μείγμα βιταμινών και μετάλλων (ασκορβικό οξύ (βιτ. C), νικοτιναμίδιο (βιταμ. Β3), οξική αλφατοκοφερόλη (βιτ. Ε), οξείδιο ψευδαργύρου, πυροφωσφορικός σίδηρος, D-παντοθενικό ασβέστιο (βιτ. Β5), θειικό μαγγάνιο, χλωριούχο πυριδοξίνη (βιτ. Β6), ριβοφλαβίνη (βιταμ. Β2), χλωροϋδρική θειαμίνη (βιτ. Β1), γλυκονικός χαλκός, οξική ρετινόλη (βιτ. Α), πτεροϋλομονογλουταμικό οξύ (βιτ. Β9), ιωδιούχο κάλιο, φυλλοκινόνη (βιτ. Κ1), σεληνίτης νατρίου, D-βιοτίνη (βιοτίνη). Β8), εργοκαλσιφερόλη (βιτ. D), κυανοκοβαλαμίνη (βιτ. Β12)); σταθεροποιητής: φωσφορικό μαγνήσιο; μαϊντανός ; αντιοξειδωτικό: τοκοφερόλες.
Περιέχει γάλα, σόγια (βλ. με έντονη γραφή ). Κατασκευάζεται σε εξοπλισμό που επεξεργάζεται αυγό, σέλινο και μουστάρδα.
Allergens: See above in Bold
Μπορεί να νομίζετε ότι το ριζότο δεν επιτρέπεται στο μενού όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν ισχύει! Το ριζότο μας με μανιτάρια είναι απολύτως νόστιμο και με μόλις 246 θερμίδες, μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς ενοχές. Φτιάχνεται εύκολα σε λίγα λεπτά, είναι ιδανικό για όσους έχουν πολυάσχολο τρόπο ζωής που δεν έχουν πολύ χρόνο να μαγειρέψουν – αλλά σε αντίθεση με πολλά έτοιμα γεύματα, τα δικά μας είναι γεμάτα με υγιεινές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά χαμηλό σε λιπαρά.
Κατάλληλο ως υποκατάστατο γεύματος σε οποιοδήποτε από τα διατροφικά μας σχέδια, το κρεμώδες ριζότο με μανιτάρια αποτελεί ένα ιδανικό μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Επιπλέον, κάθε μερίδα περιέχει τουλάχιστον το 25% της RDA σας των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεστε όταν χάνετε βάρος σε μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων. Προσθέστε το ριζότο με μανιτάρια στο πρόγραμμα διατροφής σας σήμερα.
Περισσότερες πληροφορίες για το ριζότο με μανιτάρια:
Περιεχόμενα κουτιού
- 7 x 38 γρ μερίδες
- 246 θερμίδες ανά μερίδα
- 15,9g πρωτεΐνης ανά μερίδα
- 3,4 g λίπους ανά μερίδα
- 36,5 g υδατάνθρακες ανά μερίδα
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χωρίς γλουτένη
- Κατάλληλο για χορτοφάγους
- Χωρίς φοινικέλαιο
Διατροφικές πληροφορίες με βάση την ανάμειξη με 190ml αποβουτυρωμένο γάλα και 25ml νερό.
Οδηγίες μαγειρέματος
- Τοποθετήστε το περιεχόμενο ενός πακέτου σε ένα μπολ.
- Προσθέστε 190 ml αποβουτυρωμένο γάλα και 25 ml νερό
- Ανακατεύουμε με ένα πιρούνι ή σύρμα.
- Φούρνος μικροκυμάτων (800w) για 3 λεπτά,
- Ανακατεύουμε και ψήνουμε στα μικροκύματα για άλλα 3 λεπτά.
- Βγάζουμε από το φούρνο μικροκυμάτων, ανακατεύουμε και σκεπάζουμε το μπολ για 3 λεπτά.
Καταναλώστε τα επόμενα 10 λεπτά. (Αυτές είναι οδηγίες μόνο καθώς οι φούρνοι μικροκυμάτων ενδέχεται να διαφέρουν.)
