Comment prendre de bonnes photos de vos progrès et pourquoi c’est important.

Pour beaucoup de gens, l’idée de prendre des photos de l’évolution de sa perte de poids n’est pas forcément très attrayante et certains feraient tout pour éviter de se retrouver devant un appareil photo !

Cependant, l’aspect psychologique du processus de perte de poids est extrêmement important et les photos de votre transformation peuvent jouer un rôle essentiel pour vous aider à perdre ces kilos en trop.

Pourquoi est-ce une bonne idée de prendre des photos de vos progrès ?

Lorsque l’on fait un régime, on peut facilement devenir obsédé par les chiffres que l’on voit sur le pèse-personne. Faire baisser ces chiffres est souvent important, mais ce n’est pas la seule chose qui compte. L’objectif ultime n’est pas de faire baisser les chiffres qui apparaissent sur la balance, mais plutôt ceux du mètre ruban ou du tour de taille de votre pantalon.

Les preuves physiques de votre perte de poids sur une certaine période peuvent être la preuve que votre régime fonctionne, même lorsque vous avez l’impression que ce n’est pas le cas, et cela peut vous donner la confiance nécessaire pour continuer.

Le fait de se regarder dans le miroir peut être trompeur et ne pas donner une image complète, mais le fait de comparer les photos de vos progrès vous montrera exactement où vous avez perdu du poids et vous prouvera à quel point vous vous en sortez bien.

Ces photos servent à vous motiver et rien ne vous oblige à les montrer à qui que ce soit, mais si vous décidez de les partager, elles peuvent aussi motiver d’autres personnes !

Comment prendre des photos de votre progression

Prendre de bonnes photos de la progression de votre perte de poids nécessite un certain savoir-faire. Voici nos conseils… Voici nos meilleurs conseils…

Prenez des photos sous trois angles différents

Vous ne pourrez pas vous faire une idée précise de votre transformation si vous ne prenez qu’une photo de face ou de profil. Il est donc important de prendre des photos sous trois angles différents : de face, de dos et de profil. Vous pouvez perdre du poids à partir de n’importe quelle partie de votre corps, il est donc important de prendre des photos sous trois angles différents : de face, de dos et de côté.

Utilisez une lumière naturelle

Les lumières artificielles ne sont pas toujours les plus flatteuses et, à moins d’être un pro de la photo, cela peut nuire à vos photos. Veillez donc à ce qu’il y ait suffisamment de lumière dans la pièce, en essayant, dans la mesure du possible, d’utiliser de la lumière naturelle. Les lumières artificielles ne sont pas toujours les plus flatteuses et, à moins d’être un pro de la photo, cela peut nuire à vos photos. Veillez donc à ce qu’il y ait suffisamment de lumière dans la pièce, en essayant, dans la mesure du possible, d’utiliser de la lumière naturelle.

Portez des vêtements appropriés

On ne peut pas voir si vous avez perdu du poids si votre corps est couvert par des vêtements amples. Optez donc plutôt pour des vêtements qui mettent votre corps en valeur. Pour les hommes, torse nu, en short ou en sous-vêtement, est la meilleure solution. Et pour les femmes, un bikini, un short ou un sous-vêtement conviennent également. Vous devriez également essayer de prendre les photos en portant toujours les mêmes vêtements, par souci d’homogénéité. Si vous ne comptez montrer les photos à personne, il est préférable de poser nu·e pour avoir une vision encore plus fidèle de votre corps.

Posez de manière naturelle

Vos photos doivent refléter fidèlement votre apparence et la quantité de poids que vous perdez. Ne retouchez pas les photos avec des filtres et ne soyez pas tenté·e de rentrer votre ventre. Contentez-vous seulement de vous tenir droit·e.

Prenez une photo de pied avec l’appareil à hauteur des yeux.

Placez-vous au milieu du cadre et essayez de prendre tout votre corps en photo. Ne prenez ni de selfies ni de photos dans un miroir ! Essayez d’installer votre appareil photo sur un trépied et réglez une minuterie sur l’appareil photo pour vous donner la chance de vous mettre en position. Évidemment, c’est encore plus facile si vous demandez à quelqu’un de prendre les photos à votre place !

Prenez des photos régulièrement

Il est important de prendre des photos à intervalles réguliers afin de suivre précisément votre progression. N’en prenez pas non plus trop régulièrement, au risque de ne pas voir de différence, car les changements seront minimes entre chaque photo. Une photo par mois est suffisante. Mettez une alarme sur votre téléphone pour ne pas oublier.