Come scattare una buona foto progresso e perché è importante.

Scattare foto del tuo percorso di perdita di peso potrebbe non essere particolarmente allettante per molte persone, e alcuni faranno di tutto per evitare di trovarsi davanti a una macchina fotografica!

Tuttavia, l’aspetto psicologico della perdita di peso è estremamente importante e le foto dei progressi possono effettivamente svolgere un ruolo fondamentale nell’aiutarti a perdere quei chili.

Perché le foto dei progressi sono una buona idea?

Quando si è a dieta, è fin troppo facile diventare ossessionati dai numeri sulla bilancia. Abbassare quel numero è spesso importante ma non è tutto. Il nostro obiettivo finale non dovrebbero essere i numeri sulla bilancia, ma piuttosto quelli sul metro o il girovita dei tuoi jeans.

Vedere effettivamente le prove fisiche della tua perdita di peso per un periodo di tempo può dimostrarti che la tua dieta funziona, anche quando sembra che non lo sia, e darti quella spinta di fiducia necessaria per andare avanti.

Guardarci dall’alto in basso o anche guardarci allo specchio può essere ingannevole e non mostrare il quadro completo, ma confrontare le foto dei progressi mostrerà esattamente dove hai perso peso e dimostrerà quanto stai andando alla grande.

Nessun altro deve vedere le foto; possono servire solo per motivare te stesso, anche se se li condividi possono essere motivanti anche per gli altri!

Come scattare foto dei progressi

In realtà c’è un talento nello scattare foto decenti dei progressi nella perdita di peso. Ecco i nostri migliori consigli…

Scatta foto da tre diverse angolazioni

Non puoi avere un’idea reale dei tuoi progressi se scatti solo una foto della tua parte anteriore o laterale. Puoi perdere peso praticamente da qualsiasi parte del corpo, quindi è importante scattare foto da tre diverse angolazioni: davanti, dietro e di lato.

Usa la luce naturale

Le luci artificiali non sono sempre le più lusinghiere e, a meno che tu non sia un mago della fotografia, possono creare scompiglio nelle tue foto. Quindi, anche se dovresti assicurarti che ci sia abbastanza luce nella stanza, cerca di garantire che sia luce naturale, ove possibile.

Indossare indumenti adeguati

Non puoi vedere se hai perso peso se sei coperto da abiti larghi, quindi indossa capi che mettono in risalto il tuo corpo. Per gli uomini, è meglio un paio di pantaloncini o biancheria intima e nessuna maglietta, mentre per le donne va bene anche un bikini, pantaloncini o biancheria intima. Dovresti anche provare a scattare le foto indossando sempre gli stessi vestiti per coerenza. Se sei l’unico a vedere le foto, è meglio scattarle color cuoio per un riflesso e una consistenza reali.

Mantienilo naturale

Le tue foto dovrebbero riflettere accuratamente il tuo aspetto e quanto peso stai perdendo, quindi mantienile il più naturali possibile. Non manipolare le foto con filtri o essere tentato di succhiare la pancia: stai dritto e inizia a scattare.

Scatta una foto di tutto il corpo all’altezza degli occhi

Posizionati al centro dell’inquadratura e prova a riprendere tutto il corpo. Ciò significa niente selfie e niente scatti allo specchio! Prova a posizionare la fotocamera su un treppiede e imposta un timer sulla fotocamera per darti la possibilità di metterti in posizione. Ovviamente è ancora più semplice se riesci a farti fare le foto da qualcuno!

Scatta foto normali

È importante scattare foto a intervalli regolari per tenere traccia accurata dei tuoi progressi. Tuttavia, non dovresti prenderli troppo regolarmente, altrimenti potresti non notare molta differenza perché i cambiamenti saranno minimi. Una volta al mese è la cosa giusta: imposta un promemoria sul telefono per non dimenticarlo.