5:2 Piano di digiuno intermittente

Come funziona il piano
Basato sul principio noto come digiuno intermittente (IF), in cui si mangia normalmente in determinati orari e si digiuna negli altri, il piano è abbastanza semplice. Mangi regolarmente cibo sano per 5 giorni alla settimana e digiuni nei restanti due utilizzando i nostri prodotti sostitutivi del pasto. Funziona riducendo l’apporto calorico in quei giorni a molto meno di quanto il tuo corpo è abituato. Il nostro piano di digiuno mira a circa 800 calorie al giorno. Il successo di questa dieta dipende dal non mangiare troppo durante i normali giorni di consumo. Sebbene sia un piano semplice ed efficace con molti vantaggi oltre alla perdita di peso, potrebbe non portare a una perdita di peso pari a quella degli altri nostri piani a causa della sua natura intermittente. Quindi, se hai molto da perdere, potresti dare un’occhiata ai nostri altri piani.
800 kcal al giorno per 2 giorni a settimana
Adatto a donne e uomini (IMC 25+)
Donne e uomini con uno stile di vita inattivo
La tua indennità giornaliera
Visualizza un’analisi dettagliata di come questo piano può funzionare per te
kcal
4x sostituti del pasto Shake That Weight®
Bevi liquidi giornalieri adeguati
Un giorno esempio del Piano di digiuno intermittente 5:2

Inizia la giornata con un frullato al cioccolato
Miscelato con latte scremato freddo o latte di soia non zuccherato.

A pranzo gusta la nostra deliziosa zuppa fresca di crema di piselli
Abbiamo una vasta gamma di opzioni di pasti salati tra cui scegliere.

Wafer snack ad alto contenuto proteico al gusto di vaniglia
Goditi 200 kcal di snack al giorno.

I nostri frullati di banana sono perfetti come sostituti del pasto
I nostri frullati sono migliori se miscelati con latte scremato o latte di soia non zuccherato.
È ora di iniziare il tuo viaggio
La bellezza del Piano di digiuno intermittente 5:2 è che è semplice da seguire e richiede meno impegno rispetto a un piano tradizionale di 7 giorni a settimana. Comprendiamo che per molte persone è più facile controllare le calorie se si elimina la pressione e l’incertezza di dover pensare al cibo. Questo è ciò che rende il Piano di digiuno intermittente 5:2 così facile da seguire: puoi utilizzare 4 prodotti sostitutivi del pasto Shake That Weight durante i tuoi 2 giorni di digiuno, sapendo che non devi preoccuparti di cosa cucinare o contare le calorie. Puoi essere certo che ogni pasto Shake That Weight è nutrizionalmente bilanciato con la giusta quantità di vitamine e minerali, che potresti avere difficoltà a ottenere preparando pasti a basso contenuto calorico in circostanze normali.
Scegli i tuoi prodotti preferiti
Abbiamo una vasta gamma di piatti gustosi tra cui scegliere. Opzioni per colazione, pranzo, spuntino e cena. Ordina qui
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Risposte alle tue domande
Informazioni importanti
Se soffri di patologie come il diabete di tipo 2 o stai assumendo farmaci, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi piano di perdita di peso. Il piano non è adatto a chiunque abbia meno di 18 anni, sia in gravidanza o in allattamento e a chiunque abbia un BMI inferiore a 25.