Piano di avvio rapido

Come funziona il piano

Il piano Kick Start ti offre la possibilità di iniziare il tuo percorso di perdita di peso limitando un po’ di più le calorie per iniziare davvero bene. Ti consigliamo di seguire il piano per un massimo di 8 settimane e poi di passare a un piano con un po’ più di calorie.

800 kcal al giorno

Adatto a donne e uomini (IMC 25+)

Donne e uomini con uno stile di vita inattivo

La tua indennità giornaliera

Visualizza un’analisi dettagliata di come questo piano può funzionare per te

400
Kcal

2x sostituti del pasto Shake That Weight®

200
Kcal

Shake That Weight® o pasto preparato da te

200
Kcal

Shake That Weight® o snack preparati da te

Una giornata esempio sul KickStart Plan

Inizia la giornata con un frullato alla fragola

Mescolato con latte scremato freddo.

A pranzo gusta la nostra deliziosa zuppa fresca di crema di piselli

Abbiamo una vasta gamma di opzioni di pasti salati tra cui scegliere.

Gustosi wafer snack ad alto contenuto proteico al gusto di cioccolato

Goditi 200 kcal di snack al giorno.

Gustosa carne macinata in salsa affumicata

Pasto sano preparato in casa fino a 400 kcal

È ora di iniziare il tuo viaggio

La bellezza del piano Kick Start è che è semplice da seguire e flessibile. Comprendiamo che per molte persone è più facile controllare le calorie se si elimina la pressione e l’incertezza di dover pensare al cibo. Questo è ciò che rende il piano Kick Start così facile da seguire. D’altra parte, se vuoi cucinare da zero, va bene lo stesso, e ti abbiamo fornito una selezione di ricette e idee per pasti a basso contenuto calorico.

Scegli i tuoi prodotti preferiti

Abbiamo una vasta gamma di piatti gustosi tra cui scegliere. Opzioni per colazione, pranzo, spuntino e cena. Ordina qui

Mentre aspetti che arrivino i tuoi prodotti

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Risposte alle tue domande


Dovresti assumere almeno 800 kcal al giorno. Le diete che contengono meno di 800 kcal dovrebbero essere seguite solo su consiglio di un medico, per un breve periodo di tempo e con la supervisione di un operatore sanitario.


In passato, gli operatori sanitari non erano entusiasti delle diete veramente povere di calorie, ma ora sono stati condotti molti più studi con piani alimentari che forniscono circa 800 kcal al giorno, il tutto con risultati promettenti. In particolare la ricerca si è concentrata sulla gestione del peso nelle persone con diabete di tipo 2, con risultati che suggeriscono che perdere peso più rapidamente può portare il diabete di tipo 2 in remissione nelle persone con un peso maggiore. Motivante – e questa è un’ottima notizia perché la ricerca suggerisce sempre più che la capacità di seguire una dieta determina il successo di una persona nel perdere peso e nel mantenerlo sotto controllo.


Ti consigliamo di seguire il piano Shake That Weight Kickstart per un massimo di otto settimane e poi di passare a un piano con un po’ più di calorie.


La confezione e il sito Web forniscono informazioni nutrizionali dettagliate per i prodotti, sia per 100 g che per porzione, se preparati secondo le istruzioni. Per legge, i prodotti progettati per sostituire uno o due pasti al giorno devono soddisfare rigorose linee guida nutrizionali. Ciò significa che puoi essere certo che ogni prodotto della gamma Shake That Weight:

  • Fornisce tra le 200 e le 250 kcal
  • È controllato per quanto riguarda i grassi (non più del 30% delle calorie proviene dai grassi)
  • Contiene una certa quantità di proteine ​​di buona qualità (tra il 25% e il 50% delle calorie proverranno dalle proteine)
  • Fornisce almeno il 30% del fabbisogno giornaliero di un’ampia gamma di vitamine e minerali, tra cui calcio, ferro, zinco, potassio, vitamine A, C e D e vitamine del gruppo B.


In questo piano si consiglia solo un esercizio leggero. Se desideri esercitarti regolarmente, dai un’occhiata al Piano Attivo. Se ti senti debole o hai fatto troppo esercizio, prendi semplicemente un altro pasto Shake That Weight.


Ciò varierà a seconda del sesso, della taglia, di quanto peso devi perdere e di quanto sei attivo. La maggior parte degli operatori sanitari consiglia di perdere fino a 1 kg a settimana. Detto questo, le diete sostitutive totali del cibo come questa incoraggiano una perdita di peso più rapida rispetto alle diete tradizionali. Molte persone scoprono di perdere più di questo quando iniziano per la prima volta il piano Shake That Weight, ma poi la perdita di peso si stabilizza e si aggira in media intorno a 1 kg (2 libbre) a settimana. Se leggi le recensioni e le storie di successo, i clienti hanno perso tra 1 e 10 pietre.


L’alcol non è consigliato. L’alcol è costituito da calorie vuote e non conta nell’assunzione giornaliera di liquidi. Un piccolo drink occasionalmente è accettabile, ma sappi che avrà un effetto maggiore.


Una dieta ipocalorica rappresenta un cambiamento potenzialmente importante nella tua dieta e pertanto potresti riscontrare alcuni effetti collaterali, come: mal di testa (prendi i farmaci standard per il mal di testa finché non scompaiono), nausea, letargia, irregolarità mestruali, alito dolciastro, stitichezza (prova un lassativo o integratore di fibre). Gli effetti collaterali dovrebbero attenuarsi dopo un breve periodo. Se persistono, chiedi consiglio al tuo medico.


È davvero importante avere abbastanza liquidi ogni giorno per rimanere idratati in modo che il tuo corpo possa funzionare al meglio. La quantità di liquidi di cui hai bisogno dipenderà dalla tua corporatura, età, sesso, clima e quantità di esercizio fisico che fai. Ad esempio, se fuori fa caldo o sei stato molto attivo, potresti sudare di più, quindi avrai bisogno di più liquidi per reintegrare ciò che hai perso. Come linea guida approssimativa, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare raccomanda alle donne di bere 2 litri di liquidi al giorno e agli uomini di 2,5 litri, ma non preoccuparti se ne hai bisogno o ne bevi di più. Tutti i liquidi, ad eccezione dell’alcol, contano ai fini del fabbisogno di liquidi, inclusi acqua, bibite analcoliche, succhi di frutta, frullati, latte, tè e caffè. A titolo indicativo, ogni frullato Shake That Weight Meal fornisce circa 250 ml di liquidi. Inoltre, il piano Shake That Weight include anche 150 ml di latte scremato ogni giorno da gustare con tè e caffè. Per tutte le altre bevande, è importante scegliere liquidi senza calorie quando si segue il piano Shake That Weight. L’acqua è la soluzione migliore, ma va bene anche gustare zucca senza zucchero, tisane e bibite come la cola light o la limonata.


No, puoi scegliere di acquistare il tuo piano “una tantum” oppure puoi abbonarti ogni 2 o 4 settimane e ricevere uno sconto extra

I nostri altri programmi dietetici

Piano quotidiano

Adatto sia a uomini che a donne dai 18 anni in su

Piano attivo

Stai cercando di aggiungere esercizio alla tua routine quotidiana

Piano di manutenzione

Rimani in pista dopo aver raggiunto il tuo peso obiettivo

Informazioni importanti

Ricorda inoltre che se soffri di problemi di salute o condizioni mediche come il diabete di tipo 2 o assumi farmaci, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo piano alimentare.