Fitness

Een maaltijdvervanger is één portie die is samengesteld om een hele maaltijd te vervangen, niet om er iets aan toe te voegen. Dat betekent dat hij de eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen bevat die die maaltijd je zou hebben gegeven — meestal rond de 200 kcal — zodat je minder calorieën eet zonder tekort te komen aan voeding. Dat is het verschil tussen minder eten en simpelweg een maaltijd overslaan.

Dat hangt af van je plan, niet van het product. Het Dagelijks plan gebruikt er drie per dag, plus een maaltijd die je zelf kookt; het Actief Plan gebruikt er twee. Elk product uit elke categorie kan een van die momenten invullen, dus je kunt vrij combineren tussen shakes, repen, soepen, ontbijtjes en warme maaltijden door de week heen.

Nee, geen van drieën. Je kiest een plan, bestelt wat je nodig hebt en begint — er is geen lidmaatschap, geen consulentkosten en geen bijeenkomst om bij te wonen. Wil je toch ondersteuning, dan staat ons team op werkdagen van 9.00 tot 17.00 uur voor je klaar en biedt de app gratis cursussen onder leiding van experts.

De meeste mensen verliezen 1–2 lb per week, met een grotere daling in de eerste week doordat het lichaam vocht kwijtraakt. Je startgewicht, je plan en hoe consequent je bent, spelen daarbij allemaal een rol. Geleidelijker gewichtsverlies is meestal het soort dat blijft — bekijk hoe het werkt voor de achtergrond.

Er geldt een smaakgarantie van 30 dagen: bevalt iets je niet, dan krijg je je geld terug of ruilen we het om. Smaak is de belangrijkste reden waarom mensen een dieet opgeven, dus we zien liever dat je iets vindt waar je echt naar uitkijkt. Alle details vind je op onze retourpagina.

Verzending is gratis binnen de EU bij bestellingen boven €80, met de mogelijkheid van levering de volgende dag. De actuele kosten en levertijden voor jouw land vind je op de verzendpagina.

Nee. Het is niet geschikt als je zwanger bent of borstvoeding geeft, jonger bent dan 18, of een medische aandoening of medicatie hebt die van invloed is op hoe je eet. Is dit op jou van toepassing, overleg dan met je huisarts voordat je begint.