Σπαγγέτι Μπολονέζ – 10 γεύματα
15,96 €
Αγοράστε περισσότερα, εξοικονομήστε περισσότερα
Συνδυάστε με άλλα προϊόντα αυτής της σειράς — κάθε προϊόν μετράει για την επόμενη έκπτωσή σας.
1,60 € ανά γεύμα
- Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 65 λιρών – Συνδυάστε διάφορα προϊόντα της Shake That Weight και πληρώστε μόνο μία χρέωση αποστολής
- Πρωτεϊνούχο ρόφημα υποκατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους με 20+ βιταμίνες και μέταλλα
- Υποκαταστήστε 2 κύρια γεύματα ημερησίως για να συμβάλετε στην απώλεια βάρους
9 σε απόθεμα
- Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών
- Προγράμματα σχεδιασμένα από διαιτολόγο
Παραγγείλετε πριν από τη 1 μ.μ. για γρήγορη αποστολή σε ολόκληρη την ΕΕ
Ρυθμιζόμενο από την ΕΕ
Κατασκευασμένο σύμφωνα με τα πρότυπα της ΕΕ για την "υποκατάσταση γεύματος για απώλεια βάρους" — για μεγαλύτερη σιγουριά.
Διατροφικά πλήρες
Πάνω από 20 βιταμίνες και μέταλλα σε κάθε γεύμα, σύμφωνα με τους κανονισμούς της ΕΕ για τα υποκατάστατα γευμάτων. Προγράμματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί από τη διαιτολόγο μας.
500.000+ πελάτες
Βοηθάμε τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με τον δικό τους τρόπο από το 2012.
Διαφανής τιμολόγηση
Χωρίς συνδρομή, χωρίς κρυφές χρεώσεις.
Σχετικά Σπαγγέτι Μπολονέζ - 10 Γεύματα
- 20+ βιταμίνες & μέταλλα
- 215 θερμίδες ανά μερίδα
- 20,6 g πρωτεΐνης ανά μερίδα
- 18,5 g υδατανθράκων ανά μερίδα
- 5,2 g λίπους ανά μερίδα
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Κατάλληλο για χορτοφάγους
- Δεν χρειάζεται ψύξη
Εντάξτε τα νόστιμα σπαγγέτι Μπολονέζ μας στο πρόγραμμά σας για απώλεια βάρους. Αν και για πολλούς αποτελεί ένα φαγητό που προσφέρει άνεση, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το χορταστικό αγαπημένο πιάτο και παράλληλα να συνεχίσετε να επιδιώκετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
- 1 φακελάκι = 1 γεύμα
- 20+ βιταμίνες & μέταλλα
- 20,6 g πρωτεΐνης ανά μερίδα
- Κατάλληλο για χορτοφάγους
- Δεν χρειάζεται ψύξη
Πληροφορίες προϊόντος
| Τυπικές τιμές | Ανά 100γρ | Ανά μερίδα (60g) |
|---|---|---|
| kcal | 358 | 215 |
| kJ | 1504 | 904 |
| Λιπαρά (g) | 8.6 | 5.2 |
| Εκ των οποίων κορεσμένα (g) | 1.12 | 0.67 |
| Από ποια μονοακόρεστα (g) | 3.4 | 1.4 |
| Από ποια πολυακόρεστα (g) | 2.4 | 1.1 |
| Από τα οποία ωμέγα-3 (γρ.) | 0.23 | 0.14 |
| Εκ των οποίων λινελαϊκό οξύ (g) | 1.66 | 1.0 |
| Υδατάνθρακες (g) | 30.9 | 18.5 |
| Εκ των οποίων σάκχαρα (γ) | 2.8 | 1.7 |
| Από ποιο άμυλο (g) | 28.1 | 16.9 |
| Φυτικές ίνες (g) | 9.7 | 5.8 |
| Πρωτεΐνη (g) | 34.3 | 20.6 |
| Αλάτι (g) | 3.17 | 1.9 |
Σόγια συμπύκνωμα πρωτεΐνης με υφή (χρώμα: εκχύλισμα βύνης)·; αυγό ζυμαρικά (σιτάρι αλεύρι σκληρού σίτου (γλουτένη); αυγό; νιασίνη; θειικός σίδηρος; μοonνιτρική θειαμίνη; ριβοφλαβίνη; φολικό οξύ); αφυδατωμένα λαχανικά (σκόνη τομάτας, αφυδατωμένα κρεμμύδια, σκόνη κρεμμυδιού, βιολογική σκόνη σκόρδου); παρασκεύασμα φυτικών ελαίων (ηλιέλαιο και ραφιναρισμένο σογιέλαιο; μαλτοδεξτρίνη; γάλα πρωτεΐνη· γαλακτωματοποιητής: σόγια λεκιθίνη· αντιοξειδωτικά: παλμιτικό ασκορβύλιο, άλφα-τοκοφερόλες)· απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού· πυκνωτικό: άμυλο καλαμποκιού· αρωματικές ουσίες (γάλα); σταθεροποιητές: φωσφορικό τριασβέστιο, φωσφορικό μαγνήσιο· αλάτι· υδρολυμένη φυτική πρωτεΐνη· μείγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών (L-ασκορβικό οξύ (βιτ. C), νικοτιναμίδη (βιτ. Β3), οξική άλφα-τοκοφερόλη (βιτ. Ε), οξείδιο του ψευδαργύρου, πυροφωσφορικό σίδηρο, D-παντοθενικό ασβέστιο (βιτ. Β5), θειικό μαγγάνιο, υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιτ. Β6), ριβοφλαβίνη (βιτ. Β2), χλωροϋδρική θειαμίνη (βιτ. Β1), γλυκονικό χαλκό, οξική ρετινόλη (βιτ. Α), πτεροϋλομονογλουταμικό οξύ (βιταμ. Β9), ιωδιούχο κάλιο, φυλλοκινόνη (βιταμ. Κ1), σεληνικό νάτριο, D-βιοτίνη (βιταμ. Β8), εργοκαλσιφερόλη (βιταμ. D2), κυανοκοβαλαμίνη (βιταμ. Β12))· ρυθμιστές οξύτητας: χλωριούχο κάλιο, κιτρικό οξύ, οξείδιο του μαγνησίου· χρωστικές: καραμέλα, χυμός τεύτλων, λυκοπένιο· βότανα· μπαχαρικά· αντιοξειδωτικά: τοκοφερόλες.
Τα αλλεργιογόνα εμφανίζονται με έντονη γραφή παραπάνω.
Φούρνος μικροκυμάτων / Κατσαρόλα
1. Αδειάστε το περιεχόμενο από 1 φακελάκι σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων.
2. Ανακατέψτε μέσα 200-230ml βραστό νερό.
3. Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή ισχύ (800 W) για 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα, ανακατέψτε και βάλτε το ξανά στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό ακόμα.
κατσαρόλα
1. Αδειάστε το περιεχόμενο ενός φακελίσκου σε μια κατσαρόλα.
2. Προσθέστε 230 ml βραστό νερό και ανακατέψτε.
3. Αφήστε το να σιγοβράσει για 2-3 λεπτά.
| Αλλεργιογόνα | Αγά, Γλουτένη, Γάλα, Σόγια |
|---|---|
| Ίχνη | Σέλινο, Μουστάρδα |
| Μέγεθος συσκευασίας | 10 |
| Διατροφικά | Χορτοφαγικό |
| γεύση |
Είναι αυτό κατάλληλο για μένα;
Τα ροφήματα και τα προγράμματα διατροφής μας λειτουργούν καλά για τους περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους.
Να μη χρησιμοποιείται εάν είστε σε κακή κατάσταση υγείας, θηλάζετε, είστε έγκυος ή κάτω των 16 ετών. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής.
Δες αν σε βολεύει Μιλήστε με την ομάδα μαςΤι λένε οι πελάτες μας
Πολύ εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή. Νόστιμο και χορταστικό. Προσθέτω λίγη σάλτσα σόγιας και πιπέρι σκόρδου για επιπλέον γεύση.
Αυτό δεν είναι ακριβώς σπαγγέτι, μοιάζει περισσότερο με noodles αλλά είναι νόστιμο - λίγο πικάντικο αλλά καθόλου υπερβολικά. Ανακατεύω λαχανικά μέσα και είναι ένα πραγματικά χορταστικό γεύμα.
Απολαμβάνω πραγματικά αυτά τα γεύματα πολλές φορές κάθε εβδομάδα.
Όπως τα νουντλς, τα είχα δοκιμάσει ξανά, οπότε τα παρήγγειλα γρήγορα όταν βγήκαν σε προσφορά. Είναι χορταστικά (δεν βάζω πάρα πολύ νερό) και νόστιμα. Το τρώω για το βραδινό μου γεύμα, θα το πρότεινα.
Η ιδανική επιλογή για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα με μια σαλάτα. Νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή.
Τα αγόρασα για τον σύζυγό μου και τα λατρεύει! Παίρνεις μια καλή ποσότητα στη συσκευασία και, όταν μαγειρεύονται στο φούρνο μικροκυμάτων, φαίνονται καλή ποσότητα για φάγωμα και είναι χορταστικά σε αντίθεση με τα πακέτα διατροφής άλλων εταιρειών.
Όχι και πολύ άσχημα, αλλά σίγουρα όχι το αγαπημένο μου. Αρκετά χορταστικό πάντως
Α, αυτό είναι το αγαπημένο μου γεύμα της Shakethatweight. Έχει τη γεύση του αυθεντικού σπαγγέτι μπολονέζ. Έχει αρκετή γεύση. Είναι πολύ πιο νόστιμο από τα άλλα που έχω δοκιμάσει. Τα μικρά κομμάτια που μοιάζουν με μοσχάρι έχουν τη γεύση του κιμά Quorn.
Τα σπαγγέτι μπολονέζ ήταν πολύ ευχάριστα και εύκολα στην προετοιμασία. Αυτό το προϊόν είναι εξαιρετικό ως μέρος ενός καλού διαιτητικού προγράμματος. Θα το ξαναγοράσω.
Είμαι πολύ ικανοποιημένος με αυτό το προϊόν. Μου φάνηκε εύκολο να το φτιάξω και το απόλαυσα. Θα αγοράσω πολλά ακόμα.
Μου αρέσουν αυτά, και είναι πικάντικα!
Εύκολο στην προετοιμασία. Δεν έχει πολύ χάλια γεύση. Και χορταστικό
Το αγαπημένο μου μέχρι τώρα... πεντανόστιμο
Ωραία γεύση
Φοβόμουν να δοκιμάσω αυτό το προϊόν, καθώς λατρεύω το προϊόν της CWP. Έχουν διαφορετική γεύση, αλλά αυτό εδώ μου αρέσει πάρα πολύ! Μου αρέσει πολύ ☺️
Αυτό είναι το αγαπημένο μου, πολύ νόστιμο
Το προϊόν δεν φαίνεται πολύ ελκυστικό χρωματικά, αλλά έχει καταπληκτική γεύση! Θα μπορούσα εύκολα να προσθέσω τυρί και ό,τι λαχανικά ήθελα, αλλά έφαγα μόνο το μισό φακελάκι λόγω της γαστρικής μανικιούρας. Έχει καταπληκτική γεύση! Θα το αγόραζα ξανά και την επόμενη φορά σε μεγάλη ποσότητα Χαίρομαι που βρήκα κάτι να φάω αντί για πρωτεϊνικά ροφήματα ως γεύματα
Ήταν τόσο νόστιμο που ήθελα να το αγοράσω ξανά. Πρόσθεσα λίγο αλάτι και πιπέρι και με εξέπληξε πολύ. Ήταν το πρώτο μου ρόφημα που αντικατέστησε το μεσημεριανό γεύμα και νομίζω ότι έθεσε πολύ υψηλά τον πήχη.
Στην αρχή βρήκα αυτό το πιάτο λίγο πολύ πικάντικο, αλλά το συνήθισα εύκολα. Νόστιμο και χορταστικό.
Πολύ νόστιμο, και μερικές φορές, για να το απολαύσω ακόμα περισσότερο, βάζω λίγο τριμμένο τυρί πάνω του!
Εξαιρετική γεύση, η καλύτερη που έχω δοκιμάσει σε σύγκριση με άλλες εταιρείες από τις οποίες έχω αγοράσει προϊόντα
Ένα από τα αγαπημένα μου. Συνήθως προσθέτω μερικά ψιλοκομμένα ντοματίνια και ψιλοκομμένο σπανάκι με μαύρο πιπέρι. Πολύ χορταστικό.
Πολύ νόστιμο και απολαυστικό
Καλή γεύση αλλά η υφή είναι πολύ ψιλή, σαν βρεφική τροφή.
Μου αρέσει πολύ αυτό το γεύμα
Νόστιμο και χορταστικό Γρήγορο και εύκολο στην παρασκευή
Το αγαπημένο μου μέχρι τώρα, με φασολάκια και λίγο τυρί
Μου αρέσει το πιάτο με σπαγγέτι μπολονέζ, είναι πολύ νόστιμο και μετά νιώθω χορτάτος.
Πικάντικο, αλλά πραγματικά νόστιμο
Τα σπαγγέτι μπολονέζ είναι νόστιμα και χορταστικά
Πολύ νόστιμο. Ένα από τα αγαπημένα μου!
Λατρεύω τα σπαγγέτι μπολονέζ, τα ανακατεύω με καρότο και γογγύλι... νοστιμότατα
Παραδόξως νόστιμο και χορταστικό.
Αυτό είναι πολύ νόστιμο, ένα από τα αγαπημένα μου
Μυρίζει και έχει υπέροχη γεύση.
Νόστιμο και χαμηλό σε θερμίδες
Μ' αρέσει αρκετά αυτή η μακαρονάδα με κιμά, αλλά όπως και η καρμπονάρα, δεν είναι αρκετή (δόξα τῷ θεῷ που κάποιος άλλος μετράει τις θερμίδες για μένα!)
Μ' άρεσε πολύ
Αυτό είναι το αγαπημένο μου γεύμα, πολύ νόστιμο και πολύ χορταστικό
Είναι τόσο εύκολο στην παρασκευή, έχει υπέροχη γεύση και σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτος.
Λατρεύω αυτό το γεύμα για μεσημεριανό. Μερικές φορές προσθέτω μια πρέζα τσίλι για ποικιλία. Πάντα προσθέτω 175 ml νερό για να πετύχω καλύτερη υφή.
Το λατρεύω. Πολύ ωραίο και χορταστικό.
Μου αρέσει πολύ αυτό. Είναι χορταστικό και αρκετά νόστιμο. Προσθέτω λίγα φασολάκια και γίνεται ένα απολαυστικό γεύμα.
My favourite I add garlic and some Lee and Perrins worchester sauce 😋
Παρήγγειλα ένα από αυτά για δοκιμή, είναι νόστιμο και χορταστικό. Θα προμηθευτώ κι άλλα, καθώς είναι ιδανικά για μεσημεριανό στη δουλειά όταν θέλω κάτι ζεστό.
Τόoooο νόστιμο
Αυτό είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα μου.
Η 3η αγαπημένη και πικάντικη γεύση δεν επηρεάζει την παλινδρόμησή μου
Ωραία
Πεντανόστιμο!!!
Ά另一个 μου 'αγαπημένο' γεύμα για μεσημεριανό. Δεν είναι και πολύ εντυπωσιακό στην όψη όταν ετοιμαστεί, αλλά είναι πολύ νόστιμο και χορταστικό. Συνιστάται.
Μ' άρεσε αυτό το προϊόν.
Από όλα όσα έχω παραγγείλει, αυτό είναι το αγαπη.
Έμεινα έκπληκτος με το πόσο τρώγεται. Η προηγούμενη εμπειρία από αφυδατωμένα γεύματα άλλων εταιρειών με.
Η σάλτσα είναι παχύρρευστη Προσθέτω λαχανικά
Νόστιμο.
Το δοκίμασα αυτό σε μια άλλη VLCD δίαιτα στο παρελθόν και αυτό είναι πολύ καλύτερο και έχει λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες
Αυτό ήταν άλλο ένα νόστιμο γεύμα - είχε μια ελαφριά καυτερή επίγευση. Σίγουρα ένα πιάτο που θα ξαναπαρήγγειλα.
Για έτοιμο γεύμα, είναι πολύ ωραίο, πρόσθεσα φρέσκο βασιλικό και λίγο τριμμένο τυρί
Αυτό είναι το αγαπημένο μου μεσημεριανό μέχρι τώρα!
Αυτό είναι το αγαπημένο μου μεσημεριανό μέχρι τώρα!
Τόσο νόστιμο και χορταστικό - τα περισσότερα από τα 'γεύματα μεσημεριανού' μου αποτελούνται από αυτά. Τέλειο με λίγο επιπλέον σκόρδο και πιπέρι :)
Άλλο ένα νόστιμο προϊόν, αλλά πάλι μικρό σε μέγεθος για τις θερμίδες του
το αγαπημένο μου
Τέλειο – πολύ νόστιμο
Υπέροχη γεύση
Προσθέτω μερικά μανιτάρια και λίγο σκόρδο, πολύ ωραίο γεύμα
Παλαιός αγαπημένος και από τα πρώτα προϊόντα που δοκίμασα ποτέ εδώ. Το λατρεύω για το βραδινό γεύμα.
Το αγαπημένο μου από όλα τα noodles
Πολύ νόστιμο! Μια απόλυτη επιλογή για εύκολο γεύμα. Είναι πάντως καυτερό (το οποίο λατρεύω).
Πραγματικά νόστιμο και εξαιρετικό για εκείνα τα βράδια που θες να ενδώσεις και να φας
Άλλο ένα υπέροχο προϊόν, λίγο πικάντικο αλλά μου αρέσει αυτό.
Αυτό είναι υπέροχο
Πολύ νόστιμο, ένα από τα αγαπημένα μου βραδινά
Δεν είναι από τους αγαπημένους μου, πολύ πιπεράτος
Πολύ νόστιμο, προσθέτω λίγο σκόρδο σε κόκκους και το τρώω με ρυζογκοφρέτες αν πεινάω για να κρατήσω χαμηλά τις θερμίδες μου.
Το αγαπημένο μου γεύμα από το STW! Πρόσθεσε μερικές πιπεριές, μανιτάρια κ.λπ., εντελώς νόστιμο!
Πολύ νόστιμο.
Δεν μοιάζει πολύ με μπολονιέζ αλλά γενικά είμαι ευχαριστημένος/η, το σερβίρω με σαλάτα
Δεν μοιάζει πολύ με μπολονιέζ αλλά γενικά είμαι ευχαριστημένος/η, το σερβίρω με σαλάτα
Μ' αρέσει αυτό γιατί έχει έντονη γεύση και είναι χορταστικό
Τα αγαπώ. Πολύ χορταστικά.
Πολύ νόστιμο
Άλλο ένα νόστιμο.
Πολύ νόστιμο, καλή υφή, προσθέτω λίγα κομματιασμένα κοτόπουλο-φρανκφούρτης για να του δώσω κάτι παραπάνω
Ωραία γεύση, χορταστικό
Μικρή μερίδα, αλλά με λίγο μαύρο πιπέρι και τριμμένη παρμεζάνα πασπαλισμένη από πάνω, αποτελεί ένα χορταστικό βραδινό γεύμα. Πολύ νόστιμο.
Υπέροχο με λαχανικά
Πολύ χορταστικό, ωραία γεύση
Εύκολο στην παρασκευή, χορταστικό και νόστιμο!
Εύκολο στην παρασκευή, χορταστικό και νόστιμο!
Εκπληχτικά ευχάριστα από το πόσο ωραίο ήταν σε σύγκριση με άλλα προϊόντα αδυνατίσματος και ήταν μια αλλαγή να μπορείς πραγματικά να μασήσεις κάτι αντί να χρειάζεται πάντα να πίνεις μιλκσέικ
Αυτό είναι το αγαπημένο μου βραδινό. Έχει μια πολύ ελαφριά καυτερή γεύση. Μερικές φορές προσθέτω μερικά επιπλέον λαχανικά.
Καλό
πάλι πολύ νόστιμο, το απολαμβάνω πραγματικά να το τρώω
Νستιμό και χορταστικό.
Νستιμό και χορταστικό.
Δεν μου αρέσει συνήθως να τρώω σπαγγέτι μπολονέζ, αλλά προτιμώ πολύ αυτή την εκδοχή καθώς δεν είναι τόσο βαριά.
Αυτό είναι ένα νόστιμο γεύμα, με εκπληκτικά υπέροχη γεύση και πολύ χορταστικό.
Το δεύτερό μου αγαπημένο μετά τα νουντλς, λίγο τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών και πολύ νόστιμο
Έχει υπέροχη γεύση! Και είναι πολύ χορταστικό!
Υπέροχη γεύση και υφή
ακριβώς όπως πρέπει να έχει γεύση μια αυθεντική μπολονιέζ, απολαυστική
Πραγματικά πολύ ωραίο. Αρκετά χορταστικό.
Λατρεύω αυτό
Πραγματικά πολύ νόστιμο. Δεν το χορταίνω!
Λατρεύω αυτό για ένα γρήγορο μεσημεριανό, νόστιμο.
Πολύ νόστιμο... πρόσθεσα μια ελαφριά πρέζα παρμεζάνας... υπέροχο!
Καθόλου άσχημο! Είναι νόστιμο με λίγη καυτερή σάλτσα.
Πολύ έκπληκτος/η που αυτό έχει πράγματι γεύση μπολονιέζ
Υπέροχο.
Αυτό είναι ένα γεύμα με ωραία γεύση
Εξαιρετικό νέο προϊόν από την τελευταία φορά που ήμουν στο STW
Οι αγαπημένες μου γεύσεις, λατρεύω τα σπαγγέτι μπολονέζ, οπότε είναι διπλό κέρδος για μένα.
Νόστιμο γεύμα και ακόμα καλύτερο με λίγη σάλτσα Γουόρτσεστερ (Worcestershire) ή τυρί χαμηλών λιπαρών
Πόσα σέικ παίρνω την ημέρα;
Τα περισσότερα προγράμματα χρησιμοποιούν 3 ροφήματα την ημέρα αντί για γεύματα, συν ένα γεύμα από την εγκεκριμένη λίστα τροφίμων μας — ελέγξτε το συγκεκριμένο πρόγραμμά σας για την ακριβή δομή.
Μπορώ να αναμίξω γεύσεις σε μια συσκευασία;
Ναι — συνδυάστε και ταιριάξτε γεύσεις σε όλα τα πακέτα shake μας, ώστε να μην κολλάτε ποτέ με 10 ίδια.
Μπορώ να κάνω παύση ή ακύρωση μιας συνδρομής;
Ναι, μπορείτε να κάνετε παύση, παράλειψη ή ακύρωση της συνδρομής σας ανά πάσα στιγμή από τον λογαριασμό σας. [Placeholder — confirm exact self-service steps and any notice period]
Πόσο καιρό διαρκεί η παράδοση;
[Placeholder — confirm actual delivery timescale] Οι παραγγελίες που καταχωρούνται πριν από την ώρα λήξης που εμφανίζεται παραπάνω αποστέλλονται την ίδια ημέρα.
Είναι τα smoothies κατάλληλα για χορτοφάγους;
[Προσωρινό κείμενο — επιβεβαίωση ανά προϊόν] Πολλά από τα ροφήματά μας είναι χορτοφαγικά, ενώ ορισμένα είναι vegan — ανατρέξτε στη σελίδα κάθε προϊόντος ξεχωριστά για πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τα αλλεργιογόνα και τις διατροφικές πληροφορίες.
