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La versión corta
Pierde peso comiendo menos, sin pensarlo.
Tu cuerpo quema grasa cuando ingiere menos calorías de las que consume. Ese es todo el mecanismo. La parte difícil nunca ha sido la ciencia; es hacerlo de manera constante, día tras día, mientras la vida sigue su curso. Nuestros batidos, barritas, sopas y comidas reemplazan las comidas que de otro modo tendrías que planificar, comprar, pesar y cocinar, por lo que las calorías ya están contadas y la nutrición ya está equilibrada.
02
Cambia tus comidas por las nuestras.
03
Vuelve a comer con normalidad y mantén el peso.
Qué día en realidad parece.
Este es un día típico del Plan Diario: tres de tus comidas provienen de nosotros, una la cocinas tú mismo. Sin pesaje, sin aplicación de calorías, sin decidir qué cenar a las 6 de la tarde cuando estás cansado y hambriento.
Desayuno · de nuestra parte
Avena Tradicional
Avena cremosa y saciante preparada con leche desnatada o de soja sin azúcar. Lista en minutos y no demasiado dulce.
- 200 kcal
- 18,4 g proteína
A media mañana · de nuestra parte
Batido de chocolate
Tu dosis de energía, mezclada con leche fría en treinta segundos. Lo suficientemente consistente como para aguantar hasta el almuerzo.
- 202 kcal
- 15g proteína
Almuerzo · de nuestra parte
Crema de guisantes
Una comida caliente y decente en tu escritorio en el tiempo que tarda en hervir la tetera. Cámbiala por una caja de fideos o un tarro de pasta si lo prefieres.
- 200 kcal
- 20+ vitaminas y minerales
Cena · tú cocinas
La comida que es tuya
Alrededor de 400 kcal, cocinado a tu manera: pollo a la plancha con verduras, una gran ensalada con huevo y semillas, un bol de quinoa. Siéntate y come con los demás.
- ~400 kcal
- Tú eliges
Ese es tu día: alrededor de 1.000 kcal, más de 20 vitaminas y minerales, y una comida que realmente cocinas.
Por qué es seguro comer tan poco
Una dieta baja en calorías solo funciona si la nutrición sigue sumando.
Reducir calorías por cuenta propia suele significar reducir también los nutrientes, razón por la cual las dietas milagro dejan a la gente agotada y por la que rara vez duran. Cada batido, barrita, sopa y comida que elaboramos está formulado para aportar las vitaminas y minerales que la comida de un día entero debería proporcionarte, de modo que un día con menos calorías sigue siendo un día bien nutrido.
- Más de 20 vitaminas y minerales esenciales en cada comida
- Alto en proteínas, por lo que pierdes grasa en lugar de músculo
- Equilibrado por dietistas, no por especialistas en marketing
- Fabricado en Europa según las normas reglamentarias de la UE
Qué plan se adapta mejor a ti
Cuatro formas de hacerlo. Mismo principio.
Los planes se diferencian en cuánto comes y cuánto quieres cocinar, no en cómo funcionan. La mayoría de la gente empieza con Everyday y va cambiando a medida que se acerca a su objetivo.
Plan diario
1.000 kcal
- Cómo es un día
- Tres sustitutos de una comida, una comida que cocinas, más un bocadillo
- Ideal si
- Quieres una pérdida de peso constante con el menor pensamiento diario posible
Plan activo
1.200 kcal
- Cómo es un día
- Dos sustitutos de comida, una comida que cocines, más un bocadillo de 200 kcal
- Ideal si
- Te entrenas, caminas mucho o estás de pie todo el día
Dieta 5:2
Alrededor de 800 kcal, dos veces por semana
- Cómo es un día
- Comer normalmente cinco días; dos días no consecutivos con sustitutivos de comidas
- Ideal si
- Prefieres no cambiar tu forma de comer todos los días
Plan de mantenimiento
Volviendo a subir
- Cómo es un día
- Los sustitutos de comida se reducen por etapas, hasta llegar a uno al día junto con tres comidas propias.
- Ideal si
- Has alcanzado tu objetivo y quieres mantenerlo
¿Tendré hambre?
Durante los primeros días, a veces —tu apetito tarda más o menos una semana en estabilizarse. La proteína y la fibra en cada comida están ahí para mitigar eso, y espaciar tus sustitutos de manera uniforme a lo largo del día ayuda mucho más que guardarlos. Abundante agua importa más de lo que la gente espera.
¿Cuánto peso perderé?
La mayoría de las personas pierden entre 1 y 2 libras a la semana, aunque la primera semana suele ser mayor, ya que el cuerpo elimina agua. Depende de tu peso inicial, de tu plan y de tu constancia. Que sea más lento no es peor: la pérdida de peso constante es la que se mantiene a largo plazo.
¿Necesito un consultor o pesajes semanales?
No. Elige un plan, pídelo y empieza. No hay reuniones, ni membresía ni tarifa de consultor. Si quieres apoyo, nuestro equipo responde de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. los días laborables y la aplicación incluye cursos impartidos por expertos de forma gratuita.
¿Todavía puedo comer comida normal?
Sí, y deberías hacerlo. Todos los planes, excepto el día de ayuno, incluyen una comida que cocinas tú mismo, porque aprender a preparar una cena sensata es la parte que evita que recuperes el peso una vez que termina el plan.
¿Qué pasa cuando alcanzo mi meta?
Vuelves a la normalidad de forma gradual, en lugar de parar de golpe.
¿Es segura una dieta baja en calorías para todo el mundo?
No es adecuado para todo el mundo, especialmente si estás embarazada o en periodo de lactancia, eres menor de 18 años o padeces alguna enfermedad o estás tomando medicamentos que afecten a tu alimentación. Si te encuentras en alguna de estas situaciones, consulta con tu médico antes de empezar.
Garantía de sabor de 30 días
Listo cuando estés.
Elige tu plan, arma un combo que realmente te ilusione y deja que las calorías se cuiden solas.
Envío gratuito a la UE en pedidos superiores a 80 € · No se requiere consultor
