Finden Sie den Plan, der passt zu Ihrem Leben.

Jeder Plan bewirkt dasselbe – weniger Kalorien, ganz ohne Wiegen und Zählen. Sie alle wurden gemeinsam mit staatlich geprüften Ernährungsberatern entwickelt, wählen Sie also den aus, der zu Ihrer tatsächlichen Lebensweise passt.

Alltagsplan

1.000 kcal am Tag

Ein flexibler Plan, der Raum für das echte Leben lässt. Zwei Shakes am Tag, eine selbst gekochte Mahlzeit.

2 Shakes + 1 selbst gekochte Mahlzeit
200 kcal an Snacks pro Tag
Kochen Sie selbst oder verwenden Sie ein Fertiggericht

Siehe den Plan

Aktiv-Plan

1.200 kcal am Tag

Abnehmen, ohne auf das Training zu verzichten – die zusätzliche Energie, um weiterhin hart zu trainieren.

2 Shakes + ein größerer Teller, den Sie kochen
Entwickelt für 150 Minuten Bewegung pro Woche
200 kcal proteinreiche Snacks

Siehe den Plan

5:2-Fastenplan

800 kcal an Fastentagen

An fünf Tagen in der Woche normal essen. An den anderen beiden fasten. Kein tägliches Diät-Nachdenken nötig.

4 Mahlzeitenersatzprodukte an Fasttagen
An den anderen 5 Tagen gibt es nichts zu ändern
Frühstück, Mittagessen, Snack & Abendessen

Siehe den Plan

Erhaltungsplan

1.500 kcal am Tag

Sie haben Ihr Ziel erreicht – behalten Sie es jetzt bei. Eine sanfte, schrittweise Rückkehr zur normalen Ernährung.

2 Mahlzeitenersatzprodukte + 2 Mahlzeiten
Eine schrittweise Rückkehr zum normalen Essen
Stufe zwei: 3 Mahlzeiten + 1 Mahlzeitenersatz

Siehe den Plan