Gachas De Avena Con Chocolate – 7 Comidas

Comienza tu día de la manera correcta con las deliciosas y nutritivas gachas de avena con chocolate de Shake That Weight. Nuestras gachas bajas en calorías tienen un sabor fantástico y están llenas de todo lo que necesitas para mantenerte en salud, incluida mucha fibra y proteínas: la manera perfecta de comenzar el día y mantenerte lleno por más tiempo.

  • 1 sobre = 1 comida
  • Más de 20 vitaminas y minerales
  • 209 calorías por porción
  • 18,3 g de proteína
  • Apto para vegetarianos
  • Sin aceite de palma

Información nutricional basada en la mezcla con 170ml de leche desnatada.

209 kcal
V

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Nutritional Information
Por 100gPor porción (40 g)1 sobre + 170 ml de leche desnatada
kcal 374 150 209
kJ 1571 630 882
Fat (g) 10.4 4.2 4.3
Of which saturates (g) 2.1 0.8 0.9
Of which mono-unsaturates (g) 3.7 1.5 1.5
Of which polyunsaturates (g) 3.7 1.5 1.5
Of which omega 3 (g) 0.25 0.10 0.12
Of which omega 6 (g) 3.0 1.2 1.2
Carbohydrate (g) 35.0 14.0 22.7
Of which sugars (g) 1.7 0.7 9.4
Of which starch (g) 33.3 13.3 13.3
Fibre (g) 8.0 3.2 3.2
Protein (g) 31.0 12.4 18.3
Salt (g) 0.68 0.27 0.46
Vitamins and Minerals
Por 100g% CDR (por 100 g)Por porción (40 g)% CDR (por porción)1 sobre + 170 ml de leche desnatada% CDR 1 sobre + 170 ml de leche desnatada
Vitamin A (μg RE) 793 99 317 40 322 40
Vitamin D (μg) 4.9 98 2.0 40 2.0 40
Vitamin E (mg TE) 19 158 7.6 63 7.6 63
Vitamin K (μg) 81 108 32.4 43 32.4 43
Vitamin C (mg) 79.3 99 31.7 40 31.7 40
Thiamin (mg) 1.10 100 0.44 40 0.53 48
Riboflavin (mg) 1.50 107 0.60 43 0.92 66
Niacin (mg NE) 16.1 101 6.40 40 6.56 41
Vitamin B6 (mg) 1.40 100 0.56 40 0.63 45
Folate (μg) 202.6 101 81 41 90 45
Vitamin B12 (μg) 1.9 76 0.76 30 1.64 66
Biotin (μg) 55.2 110 22.1 44 25.6 51
Pantothenic acid (mg) 6.0 100 2.4 40 3.0 50
Calcium (mg) 255 32 102 13 316 40
Phosphorus (mg) 600 86 240 34 417 60
Potassium (mg) 800 40 320 16 593 30
Iron (mg) 18.4 131 7.4 53 7.45 53
Zinc (mg) 6.0 60 2.4 24 3.1 31
Copper (mg) 1.50 150 0.6 60 0.6 60
Iodine (μg) 148.4 99 59.4 40 99.7 66
Selenium (μg) 62 113 24.8 45 30.2 55
Magnesium (mg) 293 78 117 31 136.3 36
Manganese (mg) 2.80 140 1.12 56 1.12 56

Avena (gluten) (54,3%) (hojuela, fibra); mezcla de proteínas (proteína de soja, proteína de leche); preparado de aceite vegetal (aceite de soja refinado, jarabe de glucosa, proteína de leche, estabilizante: trifosfato pentasódico E451, antiaglomerante: dióxido de silicio E551, aroma natural); cacao en polvo (5%) (alcalinizado con carbonatos de potasio E501, lecitina de girasol E322); reguladores de acidez: citrato de potasio E332, óxido de magnesio E530; sabores; estabilizador: fosfatos de magnesio E343; mezcla de vitaminas y minerales (ácido L-ascórbico (vit. C), acetato de D-alfa- tocoferilo (vit. E), nicotinamida (vit. B3), pirofosfato férrico, D-pantotenato cálcico (vit. B5), óxido de zinc, fluoruro de sodio, sulfato de manganeso, clorhidrato de piridoxina (vit. B6), riboflavina (vit. B2), mononitrato de tiamina (vit. B1), carbonato de cobre, acetato (vit. A), ácido pteroilmonoglutámico (vit. B 9), yoduro de potasio, filoquinona (vit. K1), selenito de sodio, D-biotina (vit. B8), molibdato de sodio, cloruro de cromo, colecalciferol (vit. D3), cianocobalamina (vit. B12)); edulcorantes: sucralosa E955, acesulfamo potásico E950.

Allergens: See above in Bold

1. Vaciar el contenido en un recipiente apto para microondas.
2. Añadir poco a poco 170ml de leche desnatada, mezclando unos segundos hasta que esté bien disuelto.
3. Cocinar en el microondas a temperatura alta (800 W) durante 1 minuto y 30 segundos, revolver y cocinar en el microondas durante otro minuto. (Las pautas de cocción pueden variar según el microondas).
4. Retirar del fuego y dejar reposar 2-3 minutos.
5. Consumir en los 10 minutos siguientes para obtener mejores resultados.

 

Puedes incorporar las gachas de avena a cualquier plan de dieta Shake That Weight. La mayoría optará por tomar gachas durante el desayuno, pero también puede perfectamente ser una abundante cena. Incluso puedes render las cosas más interesantes y crear algo nuevo con tu propio toque. Prueba con una pizca de canela, algunas virutas de chocolate amargo, rodajas de plátano o un remolino de miel. ¡Siéntete libre de ser creativo! Sólo recuerda considerar las calorías adicionales.

Rápidas y fáciles de preparar en el microondas o en la cocina, nuestras gachas de avena con chocolate son realmente la mejor manera de comenzar el día y dar un paso hacia tus objetivos de pérdida de peso.

  • 209 calorías por porción
  • 18,3 g de proteína por ración
  • 22,7 g de carbohidratos por ración
  • 4,3 g de grasa por ración
  • Alta en fibra
  • Sin aceite de palma
  • Apto para vegetarianos
  • Sin aceite de palma
  • Con edulcorantes

Información nutricional basada en la mezcla con 170ml de leche desnatada.