Porridge d’avena e cioccolato – 7 pasti
Inizia la giornata nel modo giusto con il delizioso e nutriente porridge d’avena e cioccolato di Shake That Weight. Il nostro porridge a basso contenuto calorico ha un sapore fantastico ed è pieno di tutto ciò di cui hai bisogno per rimanere in salute, comprese molte fibre e proteine: il modo perfetto per iniziare la giornata e rimanere sazio più a lungo.
- 1 bustina = 1 pasto
- Oltre 20 vitamine e minerali
- 209 calorie a porzione
- 18,3 g di proteine
- Adatto ai vegetariani
- Senza olio di palma
Informazioni nutrizionali mescolanso con 170 ml di latte scremato.
€16.95
DisponibileΕκτιμώμενη παράδοση από venerdì 26th Apr
| Per 100 g | Per porzione (40 g) | 1 busta + 170 ml di latte scremato | |
|---|---|---|---|
| kcal | 374 | 150 | 209 |
| kJ | 1571 | 630 | 882 |
| Fat (g) | 10.4 | 4.2 | 4.3 |
| Of which saturates (g) | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Of which mono-unsaturates (g) | 3.7 | 1.5 | 1.5 |
| Of which polyunsaturates (g) | 3.7 | 1.5 | 1.5 |
| Of which omega 3 (g) | 0.25 | 0.10 | 0.12 |
| Of which omega 6 (g) | 3.0 | 1.2 | 1.2 |
| Carbohydrate (g) | 35.0 | 14.0 | 22.7 |
| Of which sugars (g) | 1.7 | 0.7 | 9.4 |
| Of which starch (g) | 33.3 | 13.3 | 13.3 |
| Fibre (g) | 8.0 | 3.2 | 3.2 |
| Protein (g) | 31.0 | 12.4 | 18.3 |
| Salt (g) | 0.68 | 0.27 | 0.46 |
| Per 100 g | % RDA (per 100 g) | Per porzione (40 g) | RDA% (per porzione) | 1 busta + 170 ml di latte scremato | % RDA 1 busta + 170 ml di latte scremato | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitamin A (μg RE) | 793 | 99 | 317 | 40 | 322 | 40 |
| Vitamin D (μg) | 4.9 | 98 | 2.0 | 40 | 2.0 | 40 |
| Vitamin E (mg TE) | 19 | 158 | 7.6 | 63 | 7.6 | 63 |
| Vitamin K (μg) | 81 | 108 | 32.4 | 43 | 32.4 | 43 |
| Vitamin C (mg) | 79.3 | 99 | 31.7 | 40 | 31.7 | 40 |
| Thiamin (mg) | 1.10 | 100 | 0.44 | 40 | 0.53 | 48 |
| Riboflavin (mg) | 1.50 | 107 | 0.60 | 43 | 0.92 | 66 |
| Niacin (mg NE) | 16.1 | 101 | 6.40 | 40 | 6.56 | 41 |
| Vitamin B6 (mg) | 1.40 | 100 | 0.56 | 40 | 0.63 | 45 |
| Folate (μg) | 202.6 | 101 | 81 | 41 | 90 | 45 |
| Vitamin B12 (μg) | 1.9 | 76 | 0.76 | 30 | 1.64 | 66 |
| Biotin (μg) | 55.2 | 110 | 22.1 | 44 | 25.6 | 51 |
| Pantothenic acid (mg) | 6.0 | 100 | 2.4 | 40 | 3.0 | 50 |
| Calcium (mg) | 255 | 32 | 102 | 13 | 316 | 40 |
| Phosphorus (mg) | 600 | 86 | 240 | 34 | 417 | 60 |
| Potassium (mg) | 800 | 40 | 320 | 16 | 593 | 30 |
| Iron (mg) | 18.4 | 131 | 7.4 | 53 | 7.45 | 53 |
| Zinc (mg) | 6.0 | 60 | 2.4 | 24 | 3.1 | 31 |
| Copper (mg) | 1.50 | 150 | 0.6 | 60 | 0.6 | 60 |
| Iodine (μg) | 148.4 | 99 | 59.4 | 40 | 99.7 | 66 |
| Selenium (μg) | 62 | 113 | 24.8 | 45 | 30.2 | 55 |
| Magnesium (mg) | 293 | 78 | 117 | 31 | 136.3 | 36 |
| Manganese (mg) | 2.80 | 140 | 1.12 | 56 | 1.12 | 56 |
Avena (glutine) (54,3%) (fiocchi, fibre); miscela proteica (proteine della soia , proteine del latte); preparato a base di olio vegetale (olio di soia raffinato, sciroppo di glucosio, proteine del latte, stabilizzante: trifosfati pentasodici E451, antiagglomerante: biossido di silicio E551, aroma naturale); cacao in polvere (5%) (alcalinizzato con carbonati di potassio E501, lecitina di girasole E322); correttori di acidità: citrato di potassio E332, ossido di magnesio E530; sapori; stabilizzante: fosfati di magnesio E343; mix vitaminico e minerale (acido L-ascorbico (vit. C), acetato di D-alfa- tocoferile (vit. E), nicotinamide (vit. B3), pirofosfato ferrico, pantotenato di D-calcio (vit. B5), ossido di zinco, fluoruro di sodio, solfato di manganese , piridossina cloridrato (vit. B6), riboflavina (vit. B2), tiamina mononitrato (vit. B1), carbonato di rame, acetato (vit. A), acido pteroilmonoglutammico ( vit.B 9), ioduro di potassio , fillochinone (vit. K1), selenito di sodio, D-biotina (vit. B8), molibdato di sodio, cloruro di cromo, colecalciferolo (vit. D3), cianocobalamina (vit. B12); edulcoranti: sucralosio E955, acesulfame potassio E950.
Allergens: See above in Bold
1. Svuotare il contenuto in una ciotola che si adatta al microonde.
2. Aggiungere lentamente 170 ml di latte scremato, mescolando per alcuni secondi fino a quando non sarà ben sciolto
3. Impostare il microonde alla massima potenza (800 W) per 1 minuto e 30 secondi, mescolare e cuocere per un altro minuto. (Le linee guida per la cottura possono variare a seconda del microonde.)
4. Togliere dal fuoco e lasciare riposare 2-3 minuti.
5. Consumare entro 10 minuti per una migliore deguistazione.
Puoi incorporare il porridge in qualsiasi programma di dieta Shake That Weight. La maggior parte sceglierà di mangiare il porridge a colazione, ma costituisce anche un abbondante pasto serale. Puoi anche rendere le cose più interessanti aggiungendo il tuo tocco personale. Prova ad aggiungere un pizzico di cannella, qualche scaglia di cioccolato fondente, fette di banana o un pò di miele: sentiti libero di essere creativo! Ricorda solo di considerare eventuali calorie extra.
Facile e veloce da preparare al microonde o in cucina, il nostro Porridge d’Avena e Cioccolato è davvero il modo migliore per iniziare la giornata e fare un passo avanti verso i tuoi obiettivi di perdita di peso.
- 209 calorie a porzione
- 18,3 g di proteine a porzione
- 22,7 g di carboidrati a porzione
- 4,3 g di grassi a porzione
- Alto contenuto di fibre
- Senza olio di palma
- Adatto ai vegetariani
- Senza olio di palma
- Con edulcoranti
Informazioni nutrizionali mescolanso con 170 ml di latte scremato.
