Wartungsplan
So funktioniert der Plan
Diese Diät wird durchgeführt, wenn du dein Abnehmziel erreicht hast und wieder zu regelmäßigen Mahlzeiten zurückkehren möchtest. Der Übergang von einer totalen Nahrungsersatzdiät oder einer kalorienarmen Diät zurück zu einer normalen Ernährung sollte über einen Zeitraum von mehreren Wochen erfolgen, um dem Körper eine Anpassungszeit zu ermöglichen.
Hilft dem Körper, sich an eine normale Ernährung zu gewöhnen
Verhindert eine Gewichtszunahme während der Umstellung
Informiere dich über die Gewichtserhaltung
Folge diesen Schritten
Dein Wegweiser zur Aufrechterhaltung deiner Gewichtsabnahme. Dies geschieht am besten in zwei Phasen, die jeweils mindestens 3 bis 4 Wochen dauern.
STUFE 1
2x
Genieße 2x STW Ersatzmahlzeiten.
Eine als Mahlzeit und eine als Zwischenmahlzeit.
2x
2x selbst zubereitete Mahlzeiten (z. B. Mittag- und Abendessen)
Hergestellt aus komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und Gemüse.
2L
Gut hydriert bleiben
Täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken.
Naschen
Nimm am Vormittag einen Snack zu dir, entweder einen Shake That Weight-Snack wie Waffeln, Chips oder Zipper. Oder Früchte, Nüsse oder Joghurt.
STUFE ZWEI
1x
Genieße 1x STW Mahlzeitenersatz
Für die Anwendung zwischen den Mahlzeiten.
3x
3x Selbst zubereitete Mahlzeiten (z. B. Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Hergestellt aus komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und Gemüse.
2L
Gut hydriert bleiben
Täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken.
Naschen
Nimm am Vormittag einen Snack zu dir, entweder einen Shake That Weight-Snack wie Waffeln, Chips oder Zipper. Oder Früchte, Nüsse oder Joghurt.
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