Onderhoudsplan
Hoe het plan werkt
Helpt het lichaam om zich aan te passen aan normaal eten
Voorkomt aankomen tijdens de overstap
Leer jezelf meer over gewicht behoud
Volg deze stappen
Jouw gids voor het onderhouden van jouw gewichtsverlies. Dit kun je het beste in 2 stadia doen die elk 3 tot 4 weken duren.
STADIUM EEN
Geniet van enige 2x STW Maaltijdvervangers
Een voor een maaltijd en 1 als snack tussen maaltijden in.
2x Zelfgemaakte Maaltijden (e.g. lunch & diner)
Gemaakt van complexe koolhydraten, magere proteïne en groentes.
Blijf goed gehydrateerd
Drink dagelijks een minimum van 2 liter vloeistof.
Snacks
Neem halverwege de ochtend een snack, of een Shake That Weight snack zoals wafels, koekjes of zippers. Of fruit, noten of yoghurt.
STADIUM TWEE
Geniet van enige 1x STW Maaltijdvervanger
Voor gebruik tussen maaltijden in.
3x Zelfgemaakte Maaltijden (e.g. ontbijt, lunch & diner)
Gemaakt van complexe koolhydraten, magere proteïne en groentes.
Blijf goed gehydrateerd
Drink dagelijks een minimum van 2 liter vloeistof.
Snacks
Neem halverwege de ochtend een snack, of een Shake That Weight snack zoals wafels, koekjes of zippers. Of fruit, noten of yoghurt.
